Dia Mundial da Alimentação!

Hoje é um dia importante para mim, para a minha área!:) Para muitos é apenas mais um dia comemorativo como tantos que já existem, uma vez que cada vez mais, temos dias para tudo e para nada!:P Mas este dia tem sempre uma mensagem especial para mim, pelo menos nem que seja por em alguns segundos, fazer alguém parar para pensar no que tem andado a comer!;) Assim como alertar as pessoas que comer bem, não é só, nem deve ser nunca, uma preocupação exclusiva para quem tem excesso de peso!;)

Sei que ainda há um trabalho muito grande para ser feito nesta área, mas continuamos , nós nutricionistas, a trabalhar por isso e aos poucos acho que vamos conseguindo algumas vitórias!;) Para mim todas as vitórias das pessoas que passam por mim, são as minhas vitórias!:) E hoje vou-vos apresentar um caso recente, muito especial para mim.

Sexo: feminino
Idade: 45 anos
Peso: 63,0kg
Altura: 1,54m
Filhos: 2 (15 e 18 anos)

🙂 Posso adiantar que iniciamos o programa a 4 de Junho de 2013 e neste momento estamos na fase de manutenção….;) Quanto acham que perdemos? 😉

Nota: recordam-se do caso da Ana que apresentei aqui? Por motivos pessoais, tivemos de parar o nosso programa antes de termos chegado à meta… mas ando a tentar recuperá-la!!;) Talvez um dia voltemos a falar aqui da Ana;) porque eu não desisto quando sei que a pessoa tem força de vontade, mas só precisa de um pequeno empurrão! 😉 Porque acima de tudo, a decisão tem de ser sempre do paciente, tem de vir sempre desse lado, senão nada do que se faça vai realmente resultar!;)

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E agora digam-me, o que já fizeram hoje pela vossa alimentação neste dia especial?;) Eu comprei fruta da época que está a começar a aparecer por este lado do mundo!;) E porque a fruta para mim é fundamental para me sentir bem!:)

Dia Internacional da Obesidade

Há quem pense que a obesidade é uma doença que aparece a alguns num dia de azar… Certo e errado, ou seja a obesidade é uma doença SIM, mas a verdade é que pode aparecer a qualquer pessoa que deixe de ter cuidado com o que come, a qualquer pessoa que vá acumulando aos poucos erros alimentares atrás de erros alimentares! “è só mais um furo no cinto”, “é o tamanho acima, mas é só desta vez porque vou começar a fazer dieta, “sinto que me canso mais facilmente, mas é porque no último mês tenho comido mal, mas eu recupero”… Tantas e tantas frases que poderia escrever, tantas e tantas frases que não são simples frases, mas sim alertas da nossa consciência que não queremos ouvir! É o acumular dos erros e desculpas que nos faz caminhar para a obesidade, muitas vezes sem “darmos” por ela… O peso está a mais? É pouco ainda?… Boa é hora de agir!;) Nunca deixa o peso a perder para amanhã!;)
Da minha parte tenho o consultório online aberto 24h por dia!!;) (nutribanzaonline@gmail.com)

Deixo uma sugestão para o jantar… Rápida e simples:

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Salada de alface e cenoura
Tomate
Queijo Mozzarella, ou atum ao natural, ou 1 ovo cozido
Massa espiral
3 Nozes

Temperada com um fio de azeite, ou q iogurte natural!;)

 

A Obesidade é uma doença grave sim!! Que tira qualidade de vida a quem a deixa entrar! É hora de agir!;)

Não estou a fazer publicidade…

Simplesmente estou a constatar um facto real!!;) E agora que trouxe finalmente a minha para Buenos Aires, posso “viver” estas verdades todos os dias em praticamente todas as refeições!;) Bimby!

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É verdade que se não se tiver cuidado, rapidamente a Bimby e a balança se tornam (ou não), as melhores amigas… Mas o que nos leva ao pensamento de que com Bimby ou sem Bimby, o grande segredo é sim aprender a comer de tudo um pouco e de forma controlada!;)

Esta semana vi uma noticia num telejornal argentino com a qual concordo plenamente, e que vai de acordo com a minha linha de trabalho: não existem alimentos maus!!!! Existem sim hábitos maus!;) “não consigo fazer dietas!! Não posso comer as coisas que gosto!!” quem me acompanha e mete a sua saúde nas minhas mãos, já sabe bem que não é assim!;)

Mas todo este texto para partilhar esta página, com informação oficial da Bimby (foi retirada de lá):

http://newsletter.bimby.com.pt/res/100450/Bimby_saud__vel.pdf

Vejam, vale a pena! E juro que não tenho nenhuma comissão / parceria com a marca!:)

Bom fim de semana!:)
Cumprimentos nutricionalmente saudáveis,

Ana Banza

Regresso!

As férias terminaram, já matei saudades de Portugal e agora é hora de voltar ao trabalho!;)
Será que desse lado alguém “enrolou” a linha da alimentação?;) Alguém já está a “aproveitar” as roupas mais largas para receber o Outono? (apesar de o calor continuar em Portugal) Disfarçando assim algo que deveria e deve sim ser “atacado” sem desculpas? 😉
Pense nisso…. Eu já estou aqui!;)

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(foto retirada do google imagens)

Em breve volto com novidades!;)

Eu que saiba…

Que alguém que eu conheça, se atreva a fazer este atentado à sua saúde!!

http://www.1001receitasfaceis.net/refeicoes/dieta-para-emagrecer-5kg-em-1-semana/

😦 Mas quando é que começa a existir legislação para controlar a informação dada, dita saudável??? É tão triste ver que toda a gente pode escrever a maior barbaridade na área da nutrição, sabendo que essa mesma será lida por milhares de pessoas, e estar descansado porque nada lhe acontecerá… Porque tudo é possível nesta àrea!!!! 😦 Duvidam que alguém vá tentar uma coisa destas? Acreditem em mim, que sou nutricionista há 8 anos… Há sempre quem acredite que descobriu o segredo para emagrecer de forma fácil…. 😦 O “pior é que o pior” que pode acontecer por a pessoa tentar, não é só não emagrecer, ou voltar a recuperar tudo o perdido em menos de 1 semana… Mas sim o desenvolver algum problema de saúde provocado por estas brincadeiras!! Ah! Mas atenção, esta gente que divulga esta informação está protegida, pois escreveu que era para ser feito apenas e só uma semana….. como se nesta área uma pessoa que vê resultados de 5kg em 1 semana (o que eu duvido que alcance!!!!!), não tem o pensamento “ah! Então se é assim até posso fazer mais tempo….” GRRRRRRRRRRRRRR!!!! 😦
Bem não é uma boa maneira de desejar um bom fim de semana, mas… quer dizer, bem vistas as coisas até pode ser sim… um alerta para proteger quem me segue!!;)

Para quem ainda tiver dúvidas…

Esta parece sem dúvida ser uma semana, mais do que as outras, ligada à nutrição no sentido de ter vontade de gritar: “ABRAM OS OLHOS!!” 😉 Não, não vmi reclamar de nada hoje, não vim alertar para o modo como muita gente acha que se pode brincar com a nutrição / alimentação! Hoje foi-me enviado um vídeo por uma colega nutricionista, que resume muito do que eu penso e como eu vejo a nutrição! E acho que toda a gente devia ver este vídeo, são 1h29min, se não tiver tempo de o ver agora, guarde e volte quando tiver esse tempo! Eu própria comecei a ver de manhã e só agora o consegui terminar! Vale a pena, pela sua saúde acredite que não se vai arrepender!! Porque esta é a verdade sobre a nutrição que poucos querem ver…. que muitos querem esconder! Ao ver este vídeo dei por mim a pensar em como há tanto trabalho para se fazer na nutrição, em como a lógica da vida, da evolução nos pregou uma grande partida…. Senti orgulho em ser nutricionista e ter esta linha de pensamentos, não querendo deste modo criticar ninguém / nenhum colega de profissão, mas senti que afinal aquilo em que sempre acreditei até faz sentido e pode-se sim lutar por isso!;)

Vejam…